سلامت تن
منکست های مرتبط با ورزش، اشتباهات رایج تغذیه ای، آسیب شناسی بدن و ..
سلامت جآن
منکست های مدیتیشن، ذهن آگاهی، تکنیک های تنفسی، ساند هیلینگ و ….
سلامت ذهن
منکست های روانشناسی، جامعه شناختی، گپ و گفت های خودمونی، مصاحبه، کتاب و ……
درباره ما
وَمن
جمعی دوستانه و پر انرژی از معلم های حرفه ای و با تجربه در حوزه
های یوگا، مدیتیشن، مایندفولنس، پرانایاما، متخصصان روانشناسی و
پزشکی، تحلیلگران مسائل اجتماعی، کارشناسان آسیب شناسی، تغذیه
و…. هست که هدفش ایجاد کردن ِ حال خوب در درون و بیرون شماست.
باور ما تو وَمن اینه که اگر هر روز فقط یک قدم برای سلامتی «من»
تو دنیای شلوغم بردارم، حتی کوچیک، میتونه کلی تو حالم تاثیرگذار
باشه.
هر چقدر شناختم از خودم بالاتر بره که قطعا با کمک تکنیک های
روانشناسی و فلسفه و ذهن آگاهی این اتفاق میفته، میتونم هدفمندتر
زندگی کنم. بدونم از زندگیم چی میخوام، اصلا برای چی به این دنیا
اومدم. که با تمرینات یوگا، ذهن آگاهی و تنفس میتونم تو این مسیر
احساساتم رو بیشتر حس و درک کنم و خود واقعیم رو بشناسم و
بپذیرم. به سلامتیه بدنم اهمیت بدم، به غذایی که میخورم توجه کنم
، ورزشی که میکنم رو دوسش داشته باشم و بدنم رو بشناسم و بپذیرم.
خودت رو بشناس!
ما برای اینکه بتونیم خود واقعیمون رو بشناسیم از روش های مختلفی میتونیم این مسیر رو شروع کنیم . تمام تلاش تیم ومن اینه که به بهترین و با کیفیت ترین شکل ممکن تمام این روش ها رو در اختیار تو بذاره که بتونی مسیر خودت رو پیدا و انتخاب کنی. دوره های آموزشیِ روانشناسی، فلسفه ی وِدا و یوگا، کتابخوانی و …. روش های کارآمدی هستن که میتونی با شرکت کردن تو دوره ها با معلم های کم نظیر ما ازشون بهره ببری. از طریق کامنت ها هم با خود معلم و هم با همراه های دوره ات آشنا بشی و در ارتباط باشی و روی شناخت و رشد فردیت کار کنی
خودت رو هر لحظه مشاهده کن!
وَمن این امکان رو بهت میده هر لحظه از روز که میخوای
تایمی رو برای خودت بذاری. با گوش کردن و انجام دادن
تمرین های مدیتیشن، مایندفولنس، تنفس و … خودت رو حس کنی
و مشاهده کنی ! بدون قضاوت! بدون انکار! بدون ِ فرار !
بدون ِ برچسب ها ! بدونِ ماسک ها!
تمرین های مختلف با هدایتگری معلم های باتجربه در زمینه
های متفاوت بهت کمک میکنه که از دنیای شلوغ ِ ذهنت بیای
بیرون و به لحظه ی حال برگردی. احساساتت رو حس کنی.
بتونی خودت رو همونطوری که هستی بپذیری و دوست داشته
باشی.
بدنت رو دوست داشته باش!
بدنِ ما مثل ماشینی میمونه که احتیاج به خوراک ِ خوب تعمیرات به موقع، رسیدگی، استفاده و نگهداری ِ درست داره! ما اینجا برات از اشتباهات رایج تغذیه ای، آگاهی رسانی های شناخت از بدن و سبک آیورودا، معرفی پزشکان و متخصصان در این حوزه و … هم میگیم. داشتن تعادل برای بدنی سالم و متناسب مستلزمِ شناخت بدنمومه. همونطور که هر کدوم از ما شخصیت منحصر به فردی داریم وهیچ دو نفری مثل هم نیستن، بدنمون هم همینطوره! خیلی مهمه که بدنت رو بشناسی و با توجه به نیازهاش بهش رسیدگی کنی و بدن ِ منحصر به فردت رو دوست داشته باشی .
تایمر
ما یه قسمتی رو تو اپلیکیشن اختصاص دادیم به تایمر. از این تایمر میتونی برای تمرین های شخصی، مدیتیشن، تنفس، کارهای روزمره ات، درس خوندن و هر چیز دیگه ای استفاده کنی. چون گذاشتن تایمر بهمون کمک میکنه که زمان از دستمون در نره. شاید برای خیلی هامون پیش اومده که برنامه ریزی کردیم تو روز یه کاری رو انجام بدیم اما نرسیدیم بهش. دلیلش اینه که درک درستی از زمان نداریم. تایمر بهمون کمک میکنه به مرور زمان متوجه بشیم بازدهی کارهامون در یک تایم مشخص چقدر هست و چه چیزهایی باعث میشه تمرکزمون از روی کاری که تعیین کردیم از دست بره و درکمون از زمانِ باکیفیت بالا میره! و بهمون کمک میکنه برنامه ها و زندگیمون یه نظم خاص و خوبی بگیره.
حساب کاربری
یک قسمتی هم هست برای تو! حساب کاربریت. که میتونی فقط از طریق آدرس ایمیل و یک پسورد به راحتی حساب کاربریت رو بسازی. میتونی منکست های مورد علاقه ات رو لایک کنی و به لیست مورد علاقه هات اضافه میشه. تو صفحه ی اصلی میتونی اهدافت رو مشخص کنی که منکست های مربوط به اون اهداف بهت پیشنهاد بشه.
راهنمای نصب اپلیکیشن
راهنمای نصب برای نسخه IOS
۱- در سافاری بر روی گزینه‌ی
کلیک کنید.
۲- در منوی باز شده، در قسمت پایین، گزینه Add to Home
Screen را انتخاب کنید.
۳- در مرحله بعد در قسمت بالا روی Add بزنید.
راهنمای نصب برای اندروید
۱- از منوی مرورگر بر روی
کلیک کنید.
۲- در منوی باز شده گزینه‌ی Add to Home screen را انتخاب
کنید.
۳- گزینه‌ی Add را در صفحه‌ی باز شده انتخاب کنید.
وَمن یک جمع ِ دوستانه است که به همدیگه کمک میکنیم تا تو زندگی مسیرهای درستی رو پیدا کنیم و بتونیم در راستاش ذهن آگاه حرکت کنیم. لحظه هامون رو زندگی کنیم. به خودمون و روند طبیعت اعتماد کنیم و با همدیگه مهربون باشیم. به خودمون و به همدیگه عشق بورزیم و عشق بگیریم. اینجا ما فعلا فعالیت امون به صورت فایل های صوتیه که در واقع اطلاعات و آگاهی میدیم و این تویی که باید مسئولیت ِ مراقبت از خودت رو به عهده بگیری. ما همه وقت و همه جا همراهت هستیم.
ومن در واقع یک اپلیکیشن رایگانه. بیشتر محتواهای تکی به صورت رایگان در دسترسِ تو هست. ولی یک سری دوره های آموزشی داریم که برای استفاده از اونا باید ثبت نام کنی. کتاب های صوتی رو هم از روی سایت میتونی خریداری کنی.
به محتواهای صوتی آماده شده در اپلیکیشن ومن، من کست میگیم چون حرفای تخصصی و دلی ((من و تو)) هست.
ومن تخصصی روی بهره وری فردی کار میکنه و روی تولید
محتوا، زمان و اهمیت زیادی گذاشته شده تا محتوای زرد و
غیر علمی وارد اپ نشه و وقتت برای راستی آزمایی گرفته
نشه.
محتواها مختصر و مفید و متناسب با سرعت دنیای امروز هستن
اما در عین حال اگر بخوای روی مطلبی عمیق بشی، ادامه ی
من کست های آینده رو میتونی دنبال کنی.
ومن تایمری داره که برای ورزش، مدیتیشن، تمرکز، مطالعه و
… میتونی ازش استفاده کنی.
ومن محدودیت سنی نداره، برای همه افراد از سن نوجوانی به بالا مناسبه. اگه تو این دنیا و ذهنِ شلوغ دنبال آرامش و آگاهی هستی ومن دقیقا جاییکه میتونه کمکت کنه! اینجا هرکسی برای رشد و پیشرفتش تلاش میکنه، دنبال بهتر کردن حالش و لذت بردن از لحظه هاش فارغ از اینکه با چه مشکلات و چالش هایی دست و پنجه نرم میکنه است.
